卓球で勝利をつかむための3つの秘訣
(これは筆者の私見です)
先日開催された「WTTチャンピオンズ横浜」の女子シングルス2回戦、張本美和選手と早田ひな選手の日本人対決は、フルゲームまでもつれ込む激戦となりました。
最終ゲームで張本選手がリードしていた場面で、早田選手がメディカルタイムアウト(MTO)を取得。このMTOがきっかけで「流れを失い」、張本選手は連続失点を喫して敗退しました。試合後、MTOでの治療に早田選手のコーチが当たったことについて、張本選手が疑問を呈し、号泣したと大きく報じられました。
このMTOを巡っては賛否両論が巻き起こりましたが、トップ選手でさえ「流れ」に負けてしまうことがあるのは事実です。
卓球は、まさに「心・技・体」が問われるスポーツです。
基本的な動作や技術を磨くことはもちろん重要ですが、いくら技術を向上させても勝てないのは、以下の3つのポイントが不足しているからかもしれません。
1. 相手の表情を読む
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相手の表情や仕草から、プレッシャー、焦り、自信の有無などを読み取ることで、次にどんなプレーを仕掛けるべきか判断できます。
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例えば、相手の目が泳いでいる時は強打で攻めるチャンスかもしれませんし、連続ミスで焦っている時は速攻を仕掛けるのが効果的です。
2. 自分の心理を悟らせない
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自分がミスをした時や、不利な状況に追い込まれた時でも、冷静な表情を保つことで、相手に自分の精神状態を悟られないようにしましょう。
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「ポーカーフェイス」は非常に有効です。特にミスをしてもすぐに気持ちを切り替えることが大切です。
3. どんな流れでも揺るがない精神力を保つ
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試合には必ず良い時と悪い時があります。悪い流れを断ち切る精神力こそ、勝利には不可欠です。
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具体的には、「1点ごとに気持ちをリセットする」「自分にポジティブな声かけをする」といった行動が、精神力を維持するために有効です。
恥ずかしながら、これらは筆者自身がコーチや先輩方から何度も教わってきたことです。しかし、試合に熱中すると、勝利に焦るあまり冷静さを失い、これらのことを忘れて負けてしまい、後悔する日々です。
これらが実践できればもっと勝てるはずですが、現実はそう簡単ではありません。卓球は、精神を鍛える上でも非常に有効なスポーツだと感じています。
一歩ずつ、成長していきましょう。
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